Поєднайте силову та кардіо-роботу, отримайте рекомендації з харчування і систематичні плани, що допоможуть вам стати сильнішими та впевненішими.
При оформленні “Steady Strength” отримаєте додатковий онлайн-семінар про принципи “розумної сушки” без втрат м’язів.
Ми – група однодумців: тренери з багаторічним стажем, дієтологи та фахівці з реабілітації. Кожен із нас має різні компетенції, проте єдина мета – допомогти чоловікам змінити своє тіло й відчути справжню силу.
Наша платформа поєднує навчальні матеріали, живі консультації й ком’юніті підтримки. Ми не залишимо вас напризволяще на жодному з етапів.
1. Огляд і аналіз: фіксуємо стартові дані, обговорюємо цілі, формуємо дорожню карту.
2. Силова база: поступове збільшення робочих ваг, розвиток основних груп м’язів, увага до техніки.
3. Інтервали і кардіо-сесії: швидка адаптація організму до навантажень, зменшення зайвої ваги, збільшення витривалості.
4. Харчовий супровід: створюємо індивідуальний план, відстежуємо зміни й коригуємо стратегію.
«Мої силові показники зросли десь на 30% лише за 6 тижнів. Дієта не давала “засмоктати” м’язи, почуваюся чудово»
«Інтервальний біг був моїм страхом, але з правильним підходом втрати жиру були колосальні, не втрачаючи при цьому силу»
«Харчовий план зменшив мою залежність від “швидких” вуглеводів. Тепер організм працює, як годинник»
Використовуючи комплексний підхід – базові силові схеми, інтервальні блоки та збалансоване меню, ви отримуєте тіло, яке працює на максимумі в будь-якій ситуації.
1 місяць (початковий пакет)
Включає:
3 групові тренування/тиждень,
Обговорення раціону на першій консультації,
Безкоштовна демонстрація основних вправ.
Ціна: 900 грн
3 місяці (основний курс)
Включає:
4 занять/тиждень (сила+кардіо),
Проміжна оцінка раз на 2 тижні,
2 детальні дієтологічні сесії.
Ціна: 2300 грн
2 місяці (HIIT+гнучкість)
Включає:
4-5 занять/тиждень з високоінтенсивним акцентом,
Уроки з розтяжки та мобільності,
Контроль результатів щотижня.
Ціна: 1800 грн
6 місяців (посилений курс)
Включає:
Персональний силовий блок,
Комбіновані кардіо-сесії,
Безлімітні дієтологічні консультації.
Ціна: 4500 грн
12 місяців (повний набір тренінгів)
Включає:
Усі тренувальні напрямки (сила+інтервал+мобільність),
Постійну адаптацію плану,
Пріоритет у розкладі занять.
Ціна: 8000 грн
Безліміт + VIP-клуб
Включає:
Тренер та дієтолог 24/7,
Ексклюзивний VIP-зал і тайм-слоти,
Участь у всіх спеціалізованих заходах.
Ціна: 15000 грн